عادات بهداشتی خوب، پرهیز از لوازم آرایشی حاوی روغن و در برخی موارد مصرف دارو همگی می توانند به جلوگیری از ایجاد آکنه و جوش کمک کنند.
آکنه یک اختلال پوستی شایع است که می تواند باعث جوش، سرسفید، جوش سرسیاه، پوسچول و کیست های ملتهب شود. راه های زیادی برای جلوگیری از آکنه وجود دارد.
در این مقاله، 15 روش برای جلوگیری از آکنه و جوش و نکاتی برای مدیریت جوش‌ها در صورت بروز آنها توضیح داده شده است.
آکنه باعث می شود
آکنه زمانی ایجاد می شود که چربی، پوست مرده و سایر مواد منافذ پوست را مسدود کنند. باکتری Propionibacterium acnes (P. acnes) می تواند این منافذ مسدود شده را آلوده کرده و باعث التهاب شود.
برخی از افراد زمانی که پوستشان چربی زیادی تولید می کند، آکنه می گیرند که منجر به مسدود شدن منافذ می شود. با این حال، عوامل متعدد دیگری می توانند در ایجاد آکنه نقش داشته باشند، از جمله منبع مورد اعتماد:
ژنتیک
نور خورشید اضافی
داروهای خاص
لوازم آرایشی روغنی
لباس تنگ
اختلالات غدد درون ریز یا هورمونی
یک پزشک یا متخصص پوست می تواند به شناسایی عامل یا ترکیبی از عوامل ایجاد آکنه کمک کند. با این حال، بسیاری از روش های درمان و پیشگیری، صرف نظر از علت، مشابه هستند. نکات زیر می تواند به محافظت در برابر آکنه و کاهش تعداد جوش ها کمک کند.
علل، علائم و درمان آکنه را اینجا بیاموزید.
15 راه برای جلوگیری از آکنه و جوش
کارهای زیادی وجود دارد که یک فرد می تواند برای جلوگیری از جوش و سایر اشکال آکنه انجام دهد، از جمله:
1. صورت را دو بار در روز بشویید
برخلاف تصور رایج، آکنه به ندرت نتیجه یک صورت کثیف است. با این حال، پاک کردن آلودگی و چربی اضافی از روی پوست با شستشوی منظم و پس از تعریق بسیار مهم است.
بسیاری از افراد ترجیح می دهند از یک پاک کننده ملایم و آب گرم استفاده کنند. استفاده از یک مرطوب کننده بدون روغن بعد از شستشو می تواند از خشک شدن بیش از حد پوست جلوگیری کند. شستن بیش از حد صورت ممکن است باعث خشک شدن پوست شود که می تواند جوش ها را تشدید کند.
با این حال، شستشوی بیش از حد صورت می تواند پوست را خشک کند و باعث تولید بیش از حد چربی شود. این می تواند منجر به آکنه بیشتر شود.
. از شستشوی شدید خودداری کنید
برخی از افراد پوست را با پدهای پارچه ای خشن یا حوله های شستشو پاک می کنند. این می تواند پوست را تحریک کرده و باعث التهاب شود و جوش های آکنه را بدتر کند.
استفاده از یک پاک کننده ملایم با دست های تمیز یا یک برس نرم برای استفاده روی صورت می تواند به جلوگیری از جوش کمک کند.
3. موها را تمیز نگه دارید
اگر چربی اضافی در مو به پوست برود، می تواند آکنه را بدتر کند. شستن مرتب موها ممکن است جلوی ایجاد آکنه را بگیرد، به خصوص نزدیک به خط مو.
محصولات مراقبت از موی حاوی روغن نیز می توانند باعث ایجاد جوش در سر و خط مو شوند. اجتناب از این محصولات می تواند خطر ایجاد جوش را کاهش دهد.
7 مورد از بهترین شامپوها را برای آکنه پوست سر در اینجا کشف کنید.
4. از ظاهر شدن یا کندن جوش ها خودداری کنید
ممکن است فشار دادن یک جوش وسوسه انگیز باشد، اما می تواند باعث التهاب و زخم شود.
برای کاهش ظاهر لک ها، به جای آن از درمان موضعی استفاده کنید. ممکن است مدتی طول بکشد تا عمل کنند، اما می توانند از ایجاد جوش های جدید نیز جلوگیری کنند.
چگونه از ایجاد جوش جلوگیری می کنید؟